Hábitos Infantiles

Un espacio donde encontrar información teórica y consejos prácticos sobre los hábitos diarios de los más pequeños de la casa

¿cuáles son las necesidades energéticas y nutricionales en la infancia?

  • Las necesidades energéticas de los niños de corta edad son alrededor de 100 kcal por kg de peso al día.

Es decir, si un niño pesa 17 kg, necesitará 1700kcal al día.

  • Es necesaria una ingesta de entre 1,5 y 1,8 g de proteínas por kg de peso cada día, aportando el 15-20% de la energía diaria.

Siguiendo con el ejemplo anterior, un niño que pese 17 kg necesitará entre 25,5 y 30,6 g de proteínas,

  • Aunque las necesidades mínimas de grasas en estas edades no están claramente establecidas se aconseja una cantidad de 3-3,5 g por kg de peso cada día, aportando de esta manera entre el 30-35% del total de calorías que debe venir de las grasas no saturadas y de lípidos estructurales, necesarios para el desarrollo del sistema nervioso central y de la retina.

Por tanto, el niño de 17 kg necesitará un aporte mínimo de grasas al día de entre 51 y 59,5 g.

  • La ingesta de hidratos de carbono debe suponer aproximadamente 50-55% de la energía de la dieta.

              Minerales:

  •  Calcio y hierro: Para los niños de corta edad las necesidades de calcio y de hierro aún son muy elevadas (800 y 10 mg/día, respectivamente.
  • Zinc: Las ingestas recomendadas de zinc para los niños de 1-3 años son 10 mg/día.
  • Cantidades de ingesta diarias de vitaminas para niños y niñas de 1 a 3 años: Vitamina A, 400 microgramos (µg); Vitamina D, 10 µg; Vitamina E, 6 mg; Vitamina K, 15 µg; Vitamina C, 40 mg; Riboflavina o B2, 0.8 mg; Niacina o B3, 9 mg; Piridoxina o B6, 1 mg; Vitamina B12, 0.7 µg.

« La Alimentación


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